ما هو الفحص الذاتي للثدي؟
الفحص الذاتي للثدي هو أداة للكشف المبكر تستخدم مجموعة من الفحوصات الجسدية والبصرية للثدي للتحقق من علامات وأعراض سرطان الثدي. الغرض من الفحص الذاتي للثدي هو التعرف على الشكل والملمس الطبيعي لثدييك. إن معرفة الشكل والملمس الطبيعي لثدييك، والذي يسمى أيضًا الوعي الذاتي للثدي، سيساعدك على تحديد أي تغييرات أو تشوهات في ثدييك، مثل كتلة جديدة أو تغيرات في الجلد. يجب إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور بأي تغييرات في ثدييك تم اكتشافها أثناء الفحص الذاتي للثدي.
في حين أن الفحص الذاتي للثدي هو أداة مفيدة للكشف المبكر عن سرطان الثدي، إلا أنه لا ينبغي أن يحل محل تصوير الثدي بالأشعة السينية وفحوصات الثدي السريرية المنتظمة.
كيف ينبغي إجراء الفحص الذاتي للثدي؟
مع وضع ذراعيك على جانبيك، قم بفحص ثدييك بصريًا، وابحث عن أي تغييرات في محيط أو شكل الثديين، أو أي نقر أو تورم أو غير ذلك من عدم انتظام الجلد على الثديين أو حولهما، أو أي تغييرات في الحلمتين.
بعد ذلك، ضع راحتي يديك على وركيك واضغط بقوة لثني عضلات صدرك. ابحث عن أي نقر أو تجعد أو أي تغييرات أخرى، خاصة على جانب واحد. لاحظي أن الثديين الأيمن والأيسر لن يكونا متطابقين تمامًا، فقليل من أثداء النساء تكون متماثلة تمامًا.
الاستلقاء
عند الاستلقاء، تنتشر أنسجة الثدي بالتساوي على طول جدار الصدر. ضع وسادة تحت كتفك الأيمن وضع ذراعك اليمنى خلف رأسك. باستخدام يدك اليسرى، حركي أصابعك الوسطى الثلاثة حول ثديك الأيمن، بحيث تغطي منطقة الثدي والإبط بالكامل.
استخدمي ضغطًا خفيفًا ومتوسطًا وقويًا لتشعري بوجود أي كتل جديدة أو سماكة أو عقدة صلبة أو أي تغيرات أخرى في الثدي. اضغطي أيضًا على الحلمة للتحقق من الإفرازات. كرري هذه الخطوات لثديك الأيسر.
كم مرة يجب إجراء الفحص الذاتي للثدي؟
يتم تشجيع النساء البالغات من جميع الأعمار على إجراء الفحص الذاتي للثدي مرة واحدة على الأقل شهريًا. بالنسبة للنساء اللاتي ما زلن في فترة الحيض، يجب إجراء فحص ذاتي للثدي بعد أيام قليلة من انتهاء الدورة الشهرية. بالنسبة للنساء بعد انقطاع الطمث، يجب إجراء الفحص الذاتي للثدي في نفس اليوم من كل شهر، مثل اليوم الأول أو الخامس عشر من الشهر.