إن تفضيل نظام غذائي صحي ومتوازن يعتمد على الفواكه والخضروات الطازجة يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان. يجب أن نحد من الأطعمة الغنية جدًا أو الدهنية جدًا أو الحلوة جدًا الموجودة في المنتجات الصناعية.

ممارسة النشاط الرياضي يساعد على تقوية جهاز المناعة ويساهم في أكسجة الخلايا. بالاشتراك مع نظام غذائي متوازن، فإنه يساعد في الحفاظ على وزن صحي عن طريق الحد من الوزن الزائد والسمنة، وعوامل الخطر لظهور سرطان الثدي. وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة، 5 مرات في الأسبوع. يمكن أن يكون المشي السريع، واليوغا، والسباحة، والجري… الشيء الرئيسي هو العمل على نظام القلب والأوعية الدموية.

التدخين المنتظم هو عامل خطر لظهور السرطان. كما يزيد التدخين السلبي من خطر الإصابة بسرطان الثدي. يعد التوقف عن التدخين أمرًا ضروريًا لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض بالنسبة لك ولمن حولك. كما يزيد الإيثانول الموجود في الكحول من خطر الإصابة بالورم الخبيث. وهذا هو الحال أيضا في سرطان الثدي. وفقًا للمعهد الدولي لسرطان الثدي، ترتبط حوالي 17% من حالات سرطان الثدي ارتباطًا وثيقًا باستهلاك الكحول. علاوة على ذلك، نحن نعلم أن الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسرطان من مشروبين في اليوم. لذا الحذر مطلوب.

ووفقا لبعض الدراسات، هناك علاقة وثيقة بين فيتامين د الموجود في الدم وخطر الإصابة بسرطان الثدي. ومن أجل ضمان الحفاظ على مستوى مرضي من فيتامين د، ينصح بتعريض نفسك لمدة ربع ساعة تقريبًا يوميًا للضوء الطبيعي، المصدر الرئيسي لفيتامين د، كما يمكن العثور عليه بكميات صغيرة في بعض الأطعمة، مثل الأسماك الدهنية.